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准妈妈防暑攻略!

更新时间: 2020-09-12          来源:

最近天天高温预警,后台有不少粉丝问小编,准妈妈应该如何防暑。所以小编特意整理了一篇文章,各位记得分享给其他准妈妈们呀!

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1服装

建议准妈妈们选择宽松柔软、透气性良好的棉质衣服,轻软舒适、方便穿脱、透湿吸汗。这样的孕妇装会有助于散发体温,出汗比较多的孕妈外出时候还可以多准备套衣服。

 

2饮食

尽量选择新鲜多样的食品,避免高糖食品,还可以采取少食多餐的方法,多果蔬、富含纤维素食品多喝汤,此外,小编还要提醒各位,夏季补充营养要适当以免造成消化不良

 

3室温

空调是夏日解暑必不可少的,但建议准妈妈们夏季室内温度以热无出汗为原则温度控制在2528℃、湿度40%60%之间。避免空调、风扇直吹,开空调的同时也要保证室内通风。

 

4出行

夏季紫外线强烈,皮肤很容易晒伤,因此防晒工作尤为重要建议准妈妈们外出遮阳伞或戴遮阳帽,如发现晒伤或有其他皮肤疾病时,须及时到医院就诊。此外夏天多雨,闷热潮湿的空气,也很容易使得孕妈咪出现胸闷、气短、心慌等情况。

 

孕妇普遍自身热量大所以对于孕妇来说,夏季是最难熬的季节了,小编希望各位准妈妈都可以安安稳稳地度过夏天

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